เทคนิคการเตรียมตัวก่อนการ วิ่งมาราธอน มีเคล็ดลับอะไร ไปดู!!
วิ่งมาราธอน คือ การแข่งขันการวิ่งในระยะยาว ซึ่งระยะทางที่เป็นระดับสากลคือ 42.195 กิโลเมตร โดยการจัดงานมักจัดการวิ่งแข่งบนถนนที่มีระยะทางตามกำหนด การแข่งวิ่งนี้มาจากนายทหารชาวกรีก ที่ชื่อ “Pheidippides” ที่ต้องการวิ่งเพื่อไปส่งข่าวสงครามซึ่งต้องวิ่งผ่านที่ราบ “มาราธอน” จนถึงกรุงเอเธนส์ และโอลิมปิกครั้งแรกได้กำหนดให้วิ่ง 40 กิโลเมตร และมาเปลี่ยนเมื่อโอลิมปิกครั้งที่ 4 เพื่อให้กษัตริย์อังกฤษได้ทรงทอดพระเนตรเห็นได้ชัดขึ้นจึงต้องเลื่อนจุดสตาร์ท ปัจจุบันนี้ Full Marathon จะมีระยะทาง 42.195 กิโลเมตร ซึ่งเป็นระยะทางมาตรฐาน จัดการแข่งขันในระดับนานาชาติทั่วโลก โดยจะมีทั้งนักวิ่งที่วิ่งเป็นประจำ และนักวิ่งมือสมัครเล่น ผู้วิ่งจำเป็นที่จะต้องฝึกฝนและเตรียมความพร้อมให้ดี ทั้งร่างกายและจิตใจ โดยจะต้องผ่านการตรวจสุขภาพก่อนการไปแข่งวิ่งมาราธอน นักกีฬาที่จะลงวิ่งมาราธอนควรผ่านการวิ่ง Half marathon ซึ่งมีระยะทาง 21 กิโลเมตรก่อน โดยเป็นระยะทางที่นักวิ่ง หลาย…
Read More
